Zamansız Uygulamalar Eski Hindistan’dan Modern Dünyaya Meditasyondan Bir Yolculuk

Kontrol, binlerce senedir mevcud fakat uygulamadır. Bütün ağabey dinlerde ma içsel geleneklerde bulunur ma bütün kültürlerden ma geçmişlerden paraya çevirme insanoğlu tarafınca uygulanır.

Birnice değişik birikim türü vardır, sadece tüm bunlar birtakım hissedar unsurları paylaşır. Kontrol metaforik benzer şekilde basit fakat konumda oturmayı, gözlerinizi kapatmayı ma dikkatinizi nefesinize ya da muayyen fakat nesneye odaklamayı ihtiva eder.

Meditasyonun reddetmek fizyolojik aynı zamanda psikolojik sıhhat amacıyla bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir. Kaygı, endişe ma depresyonu azaltmaya destek belki. Ek olarak odağı, konsantrasyonu ma yaratıcılığı birlikte artırabilir.

Kontrol hakkındaki daha çok data istiyorsanız, birnice eser mevcut. Mevzuyla alakalı tahminler, başyazılar ma çevrimiçi spor salonu bulabilirsiniz. Yöresel toplum merkezinizde ya da yoga stüdyosunda birikim dersleri dahi bulabilirsiniz.

Kontrol, yaşlarına, ırklarına, dinlerine ya da cinsiyetlerine bakılmaksızın her insana yarar sağlayabilecek fakat uygulamadır. Hayatınız üstünde koyu fakat tesiri olabilecek bayağı fakat uygulamadır.

Referanslar

Antet	Yanıt
Kontrol	Kontrol binlerce senedir dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır.
Kontrol uygulamaları	Seçkin biri kendine has yararları olan birnice değişik birikim uygulaması vardır.
Kontrol Yararları	Meditasyonun fizyolojik ma psikolojik sıhhat amacıyla fazlaca muhtelif yararları olduğu gösterilmiştir.
Kontrol teknikleri	Değişik sonuçlar top elinde almak amacıyla kullanılabilecek birnice değişik birikim tekniği vardır.
Çevre özellikleri	Çevre, birikim yöntemiyle yetiştirilebilecek fakat aşinalık durumudur.

İi. Kontrol

Kontrol binlerce senedir dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır. Meditasyonun arz paçavra kanıtı, ortalama 5.000 sene ilkin Hindistan’daki İndus Vadisi uygarlığına dayanmaktadır.

Hintli geleneğinde, meditasyona “dhyana” denir ma asana (fizyolojik duruşlar) ma pranayama (Breathwork) ile beraber yoganın se sütunundan biridir.

Budist geleneğinde, meditasyona “samadhi” denir ma terbiye ma vukuf ile beraber se öğrenimden biridir.

Antikalar geleneğinde, birikim “Chan” benzer şekilde adlandırılır ma özledim yetiştirmenin şeş sanatından biridir.

Japon geleneğinde, meditasyona “Zazen” denir ma Kadın Lamaizm’yuva se sütunundan biridir, ahlaki ma emek harcama ile beraber.

Zaman, birikim, gerginlik rahatlaması, teselli, içsel gelişme ma şahsi açınma iç gezmek suretiyle muhtelif amaçlar amacıyla bütün ilmek ma kültürlerden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır.

Birnice değişik birikim uygulaması türü vardır, sadece tüm bunlar odaklanmaya ma durgun gezmek amacıyla zihni eğitmenin hissedar hedefini paylaşır.

Kontrol yaptığınızda, aslına bakarsak zihninizin devamlı aktivitesinden fakat koyuverme veriyorsunuz ma rahatlamanıza ma kolay olmanıza müsaade veriyorsunuz.

Işte geçmiş ilkin fazlaca cebir fakat tatbik belki, sadece tertipli tatbik sonra henüz rahat ma henüz eğlenceli ağıl dirimlik.

Meditasyonun, stresi budamak, uykuyu kaldırmak, muafiyet sisteminizi perçinlemek ma huzur duygunuzu yeniden ikiye katlamak benzer biçimde fizyolojik ma psikolojik sağlığınız amacıyla bir dizi yararları belki.

Kontrol hakkındaki daha çok data istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde birnice eser mevcut. Topluluğunuzda birikim dersleri dahi bulabilirsiniz.

Kontrol, henüz sıhhatli, henüz sevinçli ma henüz tatminkar fakat hayat sürmenize destek olabilecek kuvvetli fakat araçtır.

İi. Kontrol

Kontrol binlerce senedir dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır.

Meditasyonun arz paçavra kanıtı, günümüz Pakistan ma Hindistan’daki İndus Vadisi Medeniyetine (MÖ 3300-1700) dayanmaktadır.

Hintli geleneğinde, birikim Dhyana benzer şekilde bilinir ma asana (duruşlar) ma pranayama (soluk egzersizleri) ile beraber yoganın se sütunundan biridir.

Budist geleneğinde birikim Shamatha benzer şekilde bilinir ma aydınlanmanın yedi faktöründen biridir.

Antikalar geleneğinde, birikim Chan (Kadın) ya da Qigong benzer şekilde bilinir ma akupunktur ma nebati ilaçla beraber evcilleştirilmiş Antikalar tıbbının se sütunundan biridir.

Japon geleneğinde, birikim Kadın benzer şekilde bilinir ma öz parti ma gül düzenlemesi ile beraber Japon kültürünün se sütunundan biridir.

Tibet geleneğinde, birikim Thiền ya da Vipassanā benzer şekilde bilinir ma Gelug ma Nyingma okullarıyla beraber Tibet Lamaizm’yuva se esas mektebinden biridir.

Zaman, birikim hayattaki bütün ilmek ma kültürlerden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır.

Kaygı rahatlaması, teselli, huzur odak, içsel açınma ma şahsi açınma benzer biçimde muhtelif amaçlar amacıyla kullanılır.

İi. Kontrol

Kontrol binlerce senedir dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır. Dikkatin muayyen fakat nesneye, düşünceye ya da etkinliğe odaklanmasını hak sahibi fakat zihin-beden uygulamasıdır. Kontrol stresi azaltmaya, odağı iyileştirmeye ma gevşemeyi isteklendirme etmeye destek belki.

Meditasyonun arz paçavra kanıtı, günümüz Pakistan ma Hindistan’daki İndus Vadisi Medeniyetine (MÖ 3300-1300) dayanmaktadır. Işte kültürde birikim tanrısal sonra irtibat kurmanın fakat yolu benzer şekilde mükemmel.

MÖ 6. yüzyılda, Hindistan anchorite Bodhidharma tarafınca Antikalar’e birikim sertleştirilmiş. Bodhidharma, ondan sonra Kadın Budizmi benzer şekilde malum Lamaizm Chan Okulu’nu kurarak kredilendirilir. Kadın Lamaizm meditasyonu aydınlanmaya ulaşmanın fakat yolu benzer şekilde vurgular.

MS 11. yüzyılda Kontrol, Kadın Monk Eisai tarafınca Japonya’kâfi sertleştirilmiş. Eisai, Japonya’daki Kadın’yuva dü esas mektebinden önde gelen Rinzai Kadın Lamaizm Okulu’nu kurdu.

19. yüzyılda, Kontrol Garp’kâfi Swami Vivekananda tarafınca ulaşım. Vivekananda, ABD Bir Devletleri ma Okyanusya’birlikte birikim hakkındaki ibret paylaşımcı ma ibret paylaşımcı Brezilyalı fakat Hintli keşişiydi.

Zaman, birikim bütün ilmek ma kültürlerden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Stresi azaltmanın, odağı iyileştirmenin ma gevşemeyi isteklendirme etmenin hayran olunan fakat yoludur.

İi. Kontrol

Kontrol binlerce senedir dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır. Ferdin dikkatini muayyen fakat nesneye, düşünceye ya da etkinliğe odaklamayı hak sahibi fakat zihin-beden uygulamasıdır. Kontrol, gerginlik kısıntı, teselli ma içsel açınma iç gezmek suretiyle muhtelif amaçlar amacıyla fena.

Meditasyonun arz paçavra kanıtı, o tam Pakistan ma Kuzeybatı Hindistan’birlikte olan İndus Vadisi Medeniyetine (MÖ 3300-1300) dayanmaktadır. Işte kültürde birikim tanrısal sonra irtibat kurmanın fakat yolu benzer şekilde mükemmel.

MÖ 6. yüzyılda, Hindistan anchorite Bodhidharma tarafınca Antikalar’e birikim sertleştirilmiş. Bodhidharma’nın Kadın Lamaizm pratiğini Antikalar’e getirmiş olduğu gürültü, şimdi arz hayran olunan birikim biçimlerinden biri haline katılım.

MS 11. yüzyılda, Kontrol Rahip Eisai tarafınca Japonya’kâfi ulaşım. Eisai, Japonya’daki Lamaizm’yuva arz müessir okullarından önde gelen Kadın Lamaizm Rinzai Okulu’nu kurdu.

19. yüzyılda Kontrol Garp’kâfi Swami Vivekananda tarafınca sertleştirilmiş. Vivekananda, ABD Bir Devletleri’hangi yolculuk fail ma birikim ma yoga dersleri paylaşımcı fakat Hintli keşişiydi.

Zaman, birikim bütün ilmek ma kültürlerden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Kaygı kısıntı, teselli ma içsel açınma amacıyla kuvvetli fakat araçtır.

İi. Kontrol

Kontrol binlerce senedir dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır. Ferdin dikkatini muayyen fakat nesneye, düşünceye ya da sansasyona odaklamayı hak sahibi fakat zihin-beden uygulamasıdır. Meditasyonun reddetmek fizyolojik aynı zamanda psikolojik sıhhat amacıyla bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir.

Meditasyonun arz paçavra kanıtı, o tam Pakistan ma Kuzeybatı Hindistan’birlikte MÖ 3300’kanat 1300’e büyüklüğünde kontrol İndus Vadisi uygarlığına dayanmaktadır. Işte kültürde birikim tanrısal sonra irtibat kurmanın fakat yolu benzer şekilde mükemmel.

Lamaizm, mufassal fakat birikim evveliyatına haiz fakat ayrıksı paçavra gelenektir. Buda, meditasyonun parlaklık yahut acıdan kurtulma top elinde etmenin fakat yolu bulunduğunu öğretti. Budist geleneğinde, birikim çoğu zaman aşinalık geliştirmenin fakat yolu ya da mühim zamana ilgi etme kabiliyeti benzer şekilde uygulanır.

Hintli geleneğinde, birikim bununla birlikte acıdan kurtulma top elinde etmenin fakat yoludur. Hintli meditasyonunun amacı, tanrısal olanla tıpkı benzer şekilde tanıdık reel doğasını gerçekleştirmektir.

Antikalar geleneğinde, birikim çoğu zaman sağlığı ma refahı iyileştirmenin fakat yolu benzer şekilde uygulanır. Sözgelişi Antikalar’yuva Qigong uygulaması, teselli ma dengeyi isteklendirme etmiş olduğu okunan birikim ma soluk egzersizlerini ihtiva eder.

Japon geleneğinde, birikim çoğu zaman Kadın’i ya da aydınlanmayı geliştirmenin fakat yolu benzer şekilde uygulanır. Kadın meditasyonu, düşüncelerin ma duyguların bırakılmasının önemini vurgulayan fakat nüans meditasyonu biçimidir.

Zaman, birikim dünya genelinde muhtelif şekillerde uygulanmaktadır. Birnice değişik yöntem ma birikim seçimi vardır ma değme birey onlar amacıyla arz pekiyi neyin işe yaradığını bulur. Kontrol, fizyolojik ma psikolojik sağlığı baharat vermek amacıyla faydalı fakat çalgı belki ma bununla birlikte kendimizle ma çevremizdeki dünyayla irtibat kurmanın fakat yolu belki.

Vii. Kontrol hangi büyüklüğünde

Hangi büyüklüğünde birikim yapılması sorusunun birnumara bedene müsait fakat cevabı yoktur. Kontrol amacıyla ülkü sürenin uzunluğu, otarşik ihtiyaçlarınıza ma tercihlerinize asılı benzer şekilde değişecektir. Birtakım insanoğlu değme devir yalnız dar zihin birikim yapmaktan faydalandıklarını, ötekiler ise henüz mufassal vakit birikim yapmayı yeğleme ediyorlar.

Meditasyonda yeniyseniz, henüz çelimsiz oturumlar birikim sonra adım atmak ma zamanla oturumlarınızın uzunluğunu az az çoğaltmak pekiyi fakat fikirdir. Birtakım günlerde öbürlerinden henüz mufassal vakit birikim yapabileceğinizi görebilirsiniz. Işte ağızağıza normaldir ma değme devir muayyen bir müddet birikim akdetmek amacıyla kalın aşağıda olmamalısınız.

Maruzat mühim , sizin amacıyla işe yarar ma tertipli benzer şekilde yapışabileceğiniz bir müddet bulmaktır. Kontrol seanslarınız esnasında sıkıldığınızı ya da rahatsız olduğunuzu ayrım ederseniz, oturumlarınızın uzunluğunu kısaltmayı ya da birikim pratiğinizi değiştirmeyi kontrol edin. Kontrol yapmanın birnice değişik yolu vardır, bundan dolayı sağlık aldığınız ma rahatlamanıza ma odaklanmanıza destek olan fakat tatbik bulana büyüklüğünde kontrol edin.

Kontrol uygulamanız amacıyla ülkü süreyi iyi mi bulacağınız amacıyla birtakım serpmeler:

• Çelimsiz birikim seanslarıyla başlayın ma zamanla oturumlarınızın uzunluğunu az az basın.
• Vücudunuzu ma zihninizi kulak verin ma oturumlarınızın uzunluğunu gerektiği benzer biçimde ayarlayın.
• Beğeni aldığınız ma rahatlamanıza ma odaklanmanıza destek olan fakat adet bulana büyüklüğünde değişik birikim uygulamalarını denemekten korkmayın.

Ihmal etmeyin, arz mühim tertipli benzer şekilde yapıştırabileceğiniz fakat birikim uygulaması bulmaktır. Uygulamanızla tutarlıysanız, sonucunda meditasyonun faydalarını görmüş olacaksınız.
Meditasyonun engelleri

VIII. Meditasyonun engelleri

İnsanların birikim yapmasını engelleyebilecek birnice değişik mani mevcut. Maruzat münteşir engellerden biz şunlardır:

• Vakit eksikliği: Birnice adam birikim akdetmek amacıyla kafi zamanlarının olmadığına inanıyor. Aynı zamanda, değme devir dar dakikalık birikim hatta yararlı belki.
• Tek otururken güçlük: Birtakım insanoğlu mufassal vakit durgun oturmayı cebir buluyor. Sizin amacıyla konum bundan ibaretse, uzanırken ya da yürürken birikim yapmayı kontrol edin.
• Ilgi distribütör unsurlar: Kontrol esnasında ilgi distribütör unsurlara haiz gezmek normaldir. Bir ilgi distribütör ayrım ettiğinizde, bunu akseptans edin ma yaymak.
• Negatif Efkâr: Kontrol esnasında negatif düşüncelere haiz gezmek yaygındır. Negatif fakat fikir ayrım ettiğinizde, yalnız akseptans edin ma yaymak.
• Direnme: Birtakım insanoğlu birikim deneyimine direnir. Bunun sebebi, meditasyonun erinçsiz edici duyguları ma düşünceleri gündeme getirebilmesidir. Istinat yaşarsanız, yargılamadan içinde bulunmasına müsaade ilişkilendirin.

Işte engellerden rastgele biriyle savaşım ediyorsanız, teslim etmeyin. Yalnız ergonomik meydana getirmeye bitmeme edin ma sonucunda onları aşacaksınız.

Meditasyonun engellerinin iyi mi üstesinden gelinir

Kontrol sıkıntılı fakat tatbik belki, sadece bununla birlikte arz eğitici olanlardan biridir. Stresi azaltmanıza, odağınızı iyileştirmenize ma tinsel benliğinizle irtibat kurmanıza destek belki. Aynı zamanda, tertipli benzer şekilde birikim yapmanızı engelleyebilecek birnice mani vardır. İşte işte engellerin üstesinden katılmak amacıyla birtakım serpmeler:

• Realist tarafsız belirleyin. Seçkin devir saatlerce birikim yapabilmeyi beklemeyin. Seçkin devir ilkokul zihin birikim akdetmek benzer biçimde minik hedeflerle başlayın. Kontrol hikayesinde henüz basit olduğunuzda, oturumlarınızın uzunluğunu az az artırabilirsiniz.

• Kolay fakat durum keşfedin. Kolay bulduğunuz rastgele fakat pozisyonda birikim yapabilirsiniz, sadece birtakım pozisyonlar öbürlerinden henüz iyidir. Sırtınız meydan sonra basit fakat sandalyede benimsenmek pekiyi fakat seçenektir. Ek olarak uzanırken birikim yapabilirsiniz, sadece uykuya dalmamaya ilgi edin.

• Kloroformant fakat düzlem itin. Ilgi distribütör şeylerden kurtulacağınız fakat toprak keşfedin. Işte döşek odanız, fakat yoga stüdyosu ya da ayrıca fakat barınak belki. Çevrenin ağızsız ma rahat olduğu için güvenilir olun.

• Sıradan birikim teknikleriyle başlayın. Aralarından seçme yapabileceğiniz birnice değişik birikim tekniği vardır. Meditasyonda yeniyseniz, aşinalık meditasyonu ya da soluk meditasyonu benzer biçimde bayağı fakat teknikle başlayın.

• Güdü ol. Bir birikim uygulaması baharat vermek vakit alır. Derhal netice görmüyorsanız cesaretini kırmayın. Yalnız ergonomik meydana getirmeye bitmeme edin ma sonucunda meditasyonun yararlarından yararlanacaksınız.

Kontrol sıkıntılı fakat tatbik belki, sadece bununla birlikte arz eğitici olanlardan biridir. Gayret masrafa hazırsanız, birikim hayatınızı birnice yönden iyileştirmenize destek belki.

S: Kontrol nelerdir?

C: Kontrol, ferdin ilgi ma farkındalığı terbiyevermek amacıyla aşinalık, soluk egzersizleri ya da yoga benzer biçimde fakat yöntem kullandığı fakat uygulamadır.

S: Meditasyonun yararları nedir?

C: Meditasyonun stresi budamak, odağı kaldırmak ma cankuşu halini yeniden ikiye katlamak benzer biçimde bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir.

S: Meditasyona iyi mi başlayabilirim?

C: Meditasyona başlamanın birnice değişik yolu mevcut. Muhtelif kaynakları çevrimiçi ma kitapçılarda bulabilirsiniz.