İç Uyum Vücut Taramaları Huzuru Bulmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

İç Uyum: Vücut Taramalarıyla Huzuru Bağrına basmak Vücut taramaları, rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve genel refahınızı iyileştirmenize destek olabilecek sıradan fakat kuvvetli bir farkındalık uygulamasıdır. Bu yazıda vücut taramasının ne işe yaradığını, iyi mi yapılacağını ve deneyimlemeyi bekleyebileceğiniz birtakım faydalarını tartışacağız. Ek olarak vücut taramalarıyla alakalı birtakım yaygın efsanelere de değineceğiz ve sık sorulan birtakım soruları yanıtlayacağız. Dolayısıyla stresi azaltmanın, ruh halinizi iyileştirmenin ve vücudunuzla irtibat kurmanın bir yolunu arıyorsanız vücut taraması ne olursa olsun denemeye kıymet! Vücut taraması nelerdir? Vücut taraması, dikkatinizi başınızdan ayak parmaklarınıza kadar vücudunuzun değişik bölgelerine odaklamayı içeren bir farkındalık uygulamasıdır. Vücudunuzu tararken gerginlik, ağrı yahut ısı benzer biçimde hissettiğiniz her türlü duyguyu ayrım edebilirsiniz. Vücut taramaları oturarak yahut yatarak yapılabilir. Hangisi sizin için daha kolay geliyorsa, gözlerinizi kapatabilir yahut aleni tutabilirsiniz. Vücut taramasının amacı vücudunuzun ve hissettiğiniz hislerin daha çok farkına varmaktır. Bu rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve genel refahınızı iyileştirmenize destek olabilir. Vücut taramasının yararları Vücut […]

İç Uyum Vücut Taramaları Huzuru Bulmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

İç Uyum: Vücut Taramalarıyla Huzuru Kucaklamak


İç Uyum: Vücut Taramalarıyla Huzuru Bağrına basmak

Vücut taramaları, rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve genel refahınızı iyileştirmenize destek olabilecek sıradan fakat kuvvetli bir farkındalık uygulamasıdır.

Bu yazıda vücut taramasının ne işe yaradığını, iyi mi yapılacağını ve deneyimlemeyi bekleyebileceğiniz birtakım faydalarını tartışacağız. Ek olarak vücut taramalarıyla alakalı birtakım yaygın efsanelere de değineceğiz ve sık sorulan birtakım soruları yanıtlayacağız.

Dolayısıyla stresi azaltmanın, ruh halinizi iyileştirmenin ve vücudunuzla irtibat kurmanın bir yolunu arıyorsanız vücut taraması ne olursa olsun denemeye kıymet!

Vücut taraması nelerdir?

Vücut taraması, dikkatinizi başınızdan ayak parmaklarınıza kadar vücudunuzun değişik bölgelerine odaklamayı içeren bir farkındalık uygulamasıdır. Vücudunuzu tararken gerginlik, ağrı yahut ısı benzer biçimde hissettiğiniz her türlü duyguyu ayrım edebilirsiniz.

Vücut taramaları oturarak yahut yatarak yapılabilir. Hangisi sizin için daha kolay geliyorsa, gözlerinizi kapatabilir yahut aleni tutabilirsiniz.

Vücut taramasının amacı vücudunuzun ve hissettiğiniz hislerin daha çok farkına varmaktır. Bu rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve genel refahınızı iyileştirmenize destek olabilir.

Vücut taramasının yararları

Vücut taramalarının aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım pozitif yanları olduğu gösterilmiştir:

  • Azalan stres
  • Geliştirilmiş ruh hali
  • Artan rehavet
  • Azalan ağrı
  • Geliştirilmiş uyku
  • Geliştirilmiş şahsi farkındalık
  • Geliştirilmiş odak ve konsantrasyon

Vücut taraması iyi mi yapılır

Vücut taraması yapmak için oturmak yahut uzanmak için kolay bir pozisyon bulmanız gerekecektir. Gözlerinizi kapatabilir yahut aleni tutabilirsiniz (hangisi sizin için daha rahatsa).

Kolay olduğunuzda birkaç derin soluk alarak başlayın. Soluk alırken ciğerlerinize akan havanın hissine odaklanın. Soluk verirken ciğerlerinizden çıkan havanın hissine odaklanın.

Rahatladıktan sonrasında, başınızdan başlayıp ayak parmaklarınıza kadar vücudunuzu taramaya başlayın. Vücudunuzu tararken gerginlik, ağrı yahut ısı benzer biçimde hissettiğiniz hisleri ayrım edin.

Herhangi bir gerginlik yahut ağrı ayrım ederseniz, bölgeye nazikçe soluk verebilir ve gerginliğin yahut ağrının hafiflemeye başlayıp başlamadığını görebilirsiniz.

Ayak parmaklarınıza ulaşana kadar vücudunuzu taramaya devam edin. Hemen sonra birkaç derin soluk alın ve dikkatinizi yeniden nefesinize verin.

Vücut taramaları herhangi bir müddet süresince yapılabilir, sadece bir çok birey 5-10 dakikanın iyi bir başlangıç ​​noktası bulunduğunu düşünmektedir.

Yaygın vücut tarama teknikleri

Kullanabileceğiniz oldukça sayıda değişik vücut tarama tekniği vardır. En yaygın tekniklerden bazıları şunlardır:

  • Progresif kas gevşeme tekniği
  • Kılavuzlu vücut taraması
  • Dikkatli soluk alma tekniği

Progresif kas gevşetme tekniği vücudunuzdaki değişik kas gruplarının gerilmesini ve gevşetilmesini ihtiva eder. Bu, gerginliği gidermeye ve rahatlamayı teşvik etmeye destek olabilir.

Rehberli vücut taraması, sizi bir rehavet yolculuğuna çıkaran rehberli bir meditasyonun dinlenmesini ihtiva eder. Bu, vücut taramasının iyi mi yapılacağını öğrenmenin ve uygulamanızı derinleştirmenin faydalı bir yolu olabilir.

Bunları Okudunuz mu?  Neşeli Yaşam Meditasyon Hayatınızı Dönüştürmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Farkındalıklı soluk alma tekniği, soluk alıp verirken nefesinize odaklanmayı ihtiva eder. Bu, dikkatinizi şimdiki ana çekmenize ve rahatlamanıza destek olabilir.

Vücut taramasını ne çoğunlukla yapmalısınız?

Bu probleminin doğru yahut yanlış cevabı yoktur. Birtakım insanoğlu bunu buluyor

Antet Özellikler
Vücut taraması İç ahenk, farkındalık, meditasyon, refah
Vücut taraması nelerdir ve size iyi mi destek olabilir?
Vücut taramasının yararları Stresi, kaygıyı ve ağrıyı azaltın; uykuyu iyileştirmek; odak ve konsantrasyonu artırın; rahatlamayı ve iç huzuru teşvik edin
Vücut taraması iyi mi yapılır Vücut taraması yapmak için adım adım talimatlar
Yaygın vücut tarama teknikleri Yönlendirilmiş görselleştirme, ilerleyici kas gevşemesi, soluk emek vermesi

İç Uyum: Vücut Taramalarıyla Huzuru Kucaklamak

II. Vücut taraması nelerdir?

Vücut taraması, dikkatinizi vücudunuzun bir kısmından diğerine hareket ettirirken nefesinize ve bedensel duyumlarınıza odaklanmayı içeren bir farkındalık meditasyon uygulamasıdır. Rahatlamanın, stresi azaltmanın ve genel refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur.

II. Vücut taraması nelerdir?

Vücut taraması, nefesinize ve bedensel duyumlarınıza odaklanmayı içeren bir farkındalık meditasyon uygulamasıdır. Rahatlamak, stresi azaltmak ve huzur duygusunu geliştirmek için kullanılabilir.

Vücut taraması yaptığınızda ilk olarak nefesinize dikkat ederek başlarsınız. Ciğerlerinize giren ve çıkan havanın hissini ve göğsünüzün iyi mi yükselip alçaldığını ayrım edersiniz.

Hemen sonra dikkatinizi az az ayak parmaklarınızdan başlayarak başınıza kadar vücudunuzun değişik bölgelerine yönlendirirsiniz. Bunu yaptığınızda, ayaklarınızın yerde olması yahut başınızın boynunuzdaki ağırlığı benzer biçimde vücudunuzun her yerindeki hisleri ayrım edersiniz.

Ek olarak vücudunuzda herhangi bir gerginlik yahut taciz bulunduğunu ayrım edebilirsiniz. Bunu yapmış olursanız, bölgeye nazikçe soluk verebilir ve gerginliğin özgür kalmasına izin verebilirsiniz.

Vücut taramaları herhangi bir pozisyonda yapılabilir, sadece rahatlayabileceğiniz ve odaklanabileceğiniz kolay bir pozisyon bulmak en iyisidir. Hangisi daha kolay geliyorsa, gözlerinizi kapatabilir yahut aleni tutabilirsiniz.

Vücut taramaları herhangi bir müddet süresince yapılabilir sadece 5-10 dakikalık kısa bir seansla adım atmak iyi bir fikirdir. Uygulamada daha kolay olmaya başladıkça seanslarınızın uzunluğunu kademeli olarak artırabilirsiniz.

İç Uyum: Vücut Taramalarıyla Huzuru Kucaklamak

IV. Vücut taraması iyi mi yapılır

Vücut taramaları muhtelif şekillerde yapılabilir sadece temel adımlar aşağıdaki gibidir:

  1. Oturmak yahut uzanmak benzer biçimde kolay bir pozisyon bulun.
  2. Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin soluk alın.
  3. Hissettiğiniz hislere dikkat ederek vücudunuzu tepeden tırnağa taramaya başlayın.
  4. Cildinizin sıcaklığına, giysilerinizin vücudunuzdaki hissine ve nefesinizin hareketine dikkat edin.
  5. Herhangi bir gerginlik yahut taciz ayrım ederseniz, yargılamadan bunun bulunmasına izin verin. Yalnız bölgeye soluk verin ve bırakın.
  6. Ayak parmaklarınıza ulaşana kadar vücudunuzu taramaya devam edin.
  7. Bitirdiğinizde birkaç derin soluk alın ve gözlerinizi açın.

Vücut taramaları herhangi bir müddet süresince yapılabilir, sadece bir çok birey 5-10 dakikanın iyi bir başlangıç ​​noktası bulunduğunu düşünmektedir. Uygulamada daha kolay hale geldikçe vücut taramanızın uzunluğunu kademeli olarak artırabilirsiniz.

Bunları Okudunuz mu?  Sakinlik Geliştirme Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Rehberi Kaotik Bir Dünyada Huzur ve Sükunet Nasıl Bulunur?

Vücut taramaları dilediğiniz sıklıkta yapılabilir, sadece bir çok birey bunların tertipli olarak yapıldığında en yararlı bulunduğunu düşünmektedir. Birtakım insanoğlu yatmadan ilkin vücut taraması yapmanın rahatlamalarına ve uykuya dalmalarına destek bulunduğunu düşünüyor. Ötekiler, güne pozitif bir notla başlamalarına destek olmak için sabah ilk iş olarak vücut taraması yapmanın faydalı bulunduğunu düşünüyor.

İç Uyum: Vücut Taramalarıyla Huzuru Kucaklamak

V. Yaygın vücut tarama teknikleri

Vücut taraması yapmanın birçok değişik yolu vardır sadece en yaygın tekniklerden bazıları şunlardır:

  • Başınızın üzerinden başlayın ve az az vücudunuzdan aşağıya doğru ilerleyin, ayrım ettiğiniz hoş ve nahoş hislere dikkat edin.
  • Vücudunuzda hareket ederken nefesinize odaklanın, soluk alıp verirken iyi mi hissettiğinizi ayrım edin.
  • Plaj yahut orman benzer biçimde vücudunuzda hareket ederken sakinleştirici yahut rahat bir imaj düşlemek.
  • Vücudunuza odaklanmanıza ve rahatlamanıza destek olmak için yönlendirilmiş sahneler yahut müzik kullanmak.

Vücut taraması yapmanın doğru yahut yanlış yolu yoktur, bu yüzden sizin için işe yarayan bir teknik bulun ve en çok faydayı elde etmek için tertipli olarak uygulayın.

VI. Vücut taramasını ne çoğunlukla yapmalısınız?

Vücut taraması yapmak için ülkü sıklık bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak değişeceğinden, bu probleminin her insana uyacak tek bir cevabı yoktur. Sadece bir çok insan tertipli olarak vücut taraması yapmanın stresi azaltmak, uykuyu iyileştirmek ve genel refahı çoğaltmak için faydalı olabileceğini düşünüyor.

Vücut taramalarında yeniyseniz, bu tarz şeyleri haftada bir yahut iki kere yaparak adım atmak isteyebilirsiniz. Uygulamaya alıştıkça bu tarz şeyleri daha sık yapmak istediğinizi ayrım edebilirsiniz. Sonuçta sizin için doğru frekansı bulmanın en iyi yolu deneyip sizin için en iyi olanı görmektir.

Vücut taramalarını düzgüsel rutininize dahil etmek için birtakım ipuçları:

  • Günün en rahatlayabileceğiniz ve kendinize birazcık vakit ayırabileceğiniz bir saatini seçin.
  • Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir yer bulun.
  • Hareketinizi kısıtlamayacak kolay giysiler giyinin.
  • Her seferinde birkaç dakika süresince vücut taraması yaparak başlayın ve uygulamada daha kolay hale geldikçe süreyi az az artırın.

Vücut taramalarının sizin için faydalı bulunduğunu düşünüyorsanız, bu tarz şeyleri şahsi bakım rutininizin tertipli bir parçası haline getirmeyi düşünebilirsiniz. Rahatlamanın, stresten kurtulmanın ve vücudunuzla irtibat kurmanın mükemmel bir yolu olabilirler.

VII. Vücut taraması esnasında negatif bir edinim yaşarsanız ne yapmalısınız?

Vücut taraması esnasında negatif bir edinim yaşarsanız kontrolün sizde bulunduğunu ve taramayı arzu ettiğiniz zaman durdurabileceğinizi unutmamanız önemlidir. Bir terapist yahut danışman benzer biçimde biriyle olup bitenler hakkındaki konuşmak da önemlidir.

Vücut taraması esnasında negatif bir deneyimle başa çıkmak için birtakım ipuçları:

  • Kendinize karşı nazik olun. Vücut taraması esnasında negatif fikir yahut duyguların olması normaldir. Yaşadıklarınızdan ötürü kendinizi yargılamayın.
  • Nefesinize odaklanın. Derin ve yavaş soluk almak zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmenize destek olabilir.
  • Kendinizi topraklayın. Dikkatinizi, ayaklarınızın zemindeki hissi yahut havanın cildinizdeki hissi benzer biçimde fizyolojik çevrenize verin.
  • Gerekirse taramayı erken sonlandırın. Kendinizi rahatsız hissediyorsanız vücut taramasını durdurmakta utanılacak bir şey yoktur.
  • Olanlar hakkındaki birisiyle konuşun. Bir terapist yahut danışmanla konuşmak, deneyiminizi işlemenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize destek olabilir.
Bunları Okudunuz mu?  Farkındalıklı Şifa Meditasyonunun Zihinsel Sağlıktaki Rolü

Ihmal etmeyin, vücut taramaları rahatlamayı ve refahı teşvik etmek için kullanılabilecek bir araçtır. Vücut taraması esnasında negatif bir edinim yaşamanız, vücut taramalarının size gore olmadığı anlamına gelmez. Birazcık ergonomik yaparak korkularınızın üstesinden gelebilir ve vücut taramasının yararlarından yararlanabilirsiniz.

Vücut taraması riskleri

Vücut taramalarının çoğu zaman emin olduğu düşünülür sadece bunlarla ilişkili birtakım riskler de vardır. Bu riskler şunları ihtiva eder:

  • Kaygılı yahut rahatsız sezmek
  • Geçmişe dönüşler yahut kabuslar yaşamak
  • Baş dönmesi yahut baş dönmesi hissi
  • Ürkü hücum dercetmek
  • Taramadan sonrasında daha fena sezmek

Bu risklerden herhangi birini yaşarsanız taramayı durdurun ve doktorunuzla konuşun.

IX. Vücut taraması mitleri

İnsanların vücut taramalarını denemesini engelleyebilecek birçok efsaneleşmiş var. İşte en yaygın efsanelerden bazıları ve bunların peşindeki gerçekler:

  • Efsaneleşmiş: Vücut taramaları yalnızca esasen rahatlamış kişiler içindir.

    Reel: Vücut taramaları her seviyedeki rahatlamaya haiz insanoğlu için yararlı olabilir. Aslen vücut taramaları, kendilerini stresli yahut endişeli hisseden kişilerin rahatlamasına destek olmanın mükemmel bir yolu olabilir.

  • Efsaneleşmiş: Vücut taramaları yalnızca meditasyonla ilgilenen kişiler içindir.

    Reel: Vücut taramaları her kökenden ve alaka alanından insanoğlu için yararlı olabilir. Bunlar dini bir tatbik değildir ve herhangi bir hususi itikat yahut tatbik gerektirmezler.

  • Efsaneleşmiş: Vücut taramaları oldukça vakit alıcıdır.

    Reel: Vücut taramaları dilediğiniz kadar kısa yahut uzun olabilir. Yalnız birkaç dakika içerisinde süratli bir vücut taraması yapabilir yahut çabuk etmeden daha uzun bir tarama yapabilirsiniz.

  • Efsaneleşmiş: Vücut taramaları sıkıcıdır.

    Reel: Vücut taramaları oldukça rahatlatıcı ve eğlenceli olabilir. Nefesinize ve vücut hislerinize odaklanmanıza, stres ve gerginlikten kurtulmanıza destek olabilirler.

Sual: Vücut taraması nelerdir?

C: Vücut taraması, dikkatinizi baştan ayak parmaklarınıza kadar vücudunuzun değişik bölgelerine odakladığınız bir farkındalık meditasyon uygulamasıdır. Bu, vücudunuzun hislerinin daha çok farkına varmanıza ve rahatlamanıza destek olabilir.

S: Vücut taramasının yararları nedir?

C: Vücut taramasının aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok faydası olabilir:

  • Azalan stres ve endişe
  • Geliştirilmiş uyku
  • Artan rehavet
  • Geliştirilmiş şahsi farkındalık
  • Geliştirilmiş odak ve konsantrasyon

S: Vücut taramasını iyi mi yaparım?

C: Vücut taraması yapmak için otururken yahut uzanırken kolay bir pozisyon bulmanız gerekecektir. Gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanmaya başlayın. Soluk alırken kendinize “Soluk alıyorum” deyin. Soluk verirken kendinize “Soluk veriyorum” deyin. Birkaç dakika süresince nefesinize odaklanmaya devam edin.

Rahatladığınızı hissettiğinizde, başınızdan başlayıp ayak parmaklarınıza kadar vücudunuzu taramaya başlayın. Vücudunuzun her yerinde hissettiğiniz hislere dikkat edin. Herhangi bir gerginlik yahut taciz bölgesine dikkat edin. Herhangi bir gerginlik yahut taciz hissederseniz o bölgeye yavaşça soluk verebilir ve rahatlayıp rahatlamadığını görebilirsiniz.

Vücudunuzu birkaç dakika yahut dilediğiniz kadar taramaya devam edin. Bitirdiğinizde gözlerinizi açın ve birkaç derin soluk alın.

Kudret Mustafa, teknoloji ve ürün incelemelerine olan tutkusunu birleştirerek BestsMag.com blogunu hayata geçirmiştir. Eğitim hayatında mühendislik üzerine yoğunlaşan Kudret, zamanla farklı alanlardaki ürünleri inceleyip analiz etme yeteneğini geliştirmiş ve bu deneyimlerini paylaşmak için kendi platformunu kurmuştur. Kullanıcıların bilinçli alışveriş yapmasına yardımcı olmayı amaçlayan Kudret, sürekli olarak yeni ürünleri araştırıp tarafsız bir bakış açısıyla değerlendirmeler sunmaktadır.

  • Toplam 249 Yazı
  • Toplam 0 Yorum
Benzer Yazılar

Rahatlama Ritimleri Her gün zihin-beden uyumunu geliştirmenin 5 yolu

Zihin Huzuru 2 gün önce

İçindekilerİi. Yumuşatma ritimleri nelerdir?III. Yumuşatma ritimlerinin yararlarıIV. Yumuşatma ritimleri iyi mi oluşturulurV. Yumuşatma ritimlerini işletmek amacıyla rüşvetVI. Kaçınılması ihtiyaç duyulan münteşir yanlışlarVii. Yumuşatma ritimleri üstüne inceleme Yumuşatma ritimleri: Her gün zihin-beden uyumunu uyum sağlamak(*5*) İi. Yumuşatma ritimleri nelerdir? III. Yumuşatma ritimlerinin yararları IV. Yumuşatma ritimleri iyi mi oluşturulur V. Yumuşatma ritimlerini işletmek amacıyla rüşvet VI. Kaçınılması ihtiyaç duyulan münteşir yanlışlar Vii. Yumuşatma ritimleri üstüne inceleme VIII. Parabolik mevzular X. Kitabiyat Antet Kafa Istifleme Soluk kontrolüne odaklanır Gerginlik ma kaygıyı azaltmaya destek belki Aymazlık standardını artırabilir Yumuşatma ma refahı isteklendirme edebilir Özenlilik Mühim anın farkındalığına odaklanıyor Gerginlik ma kaygıyı azaltmaya destek belki Göbek ma konsantrasyonu iyileştirebilir Yumuşatma ma refahı isteklendirme edebilir Gerginlik yok etme Stresi azaltmaya destek kaza muhtelif teknikler ihtiva eder Cankuşu boş ma istikrar seviyelerini iyileştirmeye destek belki Aymazlık standardını artırmaya destek belki Yumuşatma ma refahı isteklendirme edebilir Yumuşatma teknikleri Gevşemeyi isteklendirme etmeye destek kaza muhtelif teknikler ihtiva eder […]

Barışçıl Perspektifler Meditasyonun özünü kucaklamak için bir rehber

Zihin Huzuru 3 gün önce

İçindekilerBarışçıl Perspektifler: Meditasyonun Özünü KucaklamakMeditasyonun yararlarıIyi mi konsantrasyon yapılırÇevik başlayanlar için serpmelerAkıl yürütme ma CevaplarBarışçıl Perspektifler: Meditasyonun Özünü KucaklamakBarışçıl Perspektifler: Meditasyonun Özünü KucaklamakIV. SükûnetV. SükûnetVI. Vii. Meditasyonun yararlarıIyi mi konsantrasyon yapılırÇevik başlayanlar için serpmeler Barışçıl Perspektifler: Meditasyonun Özünü Kucaklamak Kontrol, yüzyıllardır mevcud bir uygulamadır. Işte, zihni susturmanın ma güncel esas odaklanmanın bir yoludur. Kaygı rahatlaması, sakinleşme mihrak ma ilerleyen durgunluk dahi iç çıkmak suretiyle meditasyonun birnice faydası vardır. Meditasyonda yeniyseniz, bayağı bir uygulamayla adım atmak faydalı muhtemelen. Kolay bir pozisyonda oturabilir ma gözlerinizi kapatabilirsiniz. İçeri girip çıkarken nefesinize odaklanın. Zihniniz dolaşırsa, dikkatinizi nazik nefesinize getirin. İstediğiniz sürece konsantrasyon yapabilirsiniz, sadece dar dakikalık konsantrasyon hatta yararlı muhtemelen. Hangi büyüklüğünde oldukça ergonomik yapmış olursanız, zihninizi bastırmak ma meditasyonun faydalarını saldırmak o denli basit evet. Kontrol şahsi bir uygulamadır ma bunu yapmanın çevre yahut tam olarak bir yolu yoktur. Sizin için geçici bir tatbik yaratın ma onu jurnal rutininizin bir parçası haline getirin. […]

Meditasyonun fiziksel faydalarını canlandırın ve geliştirin

Zihin Huzuru 3 gün önce

İçindekilerİi. Meditasyonun yararlarıIII. Iyi mi bakım yapılırIV. Kontrol ile alakalı münteşir efsanelerV. Muayyen eş grupları amacıyla meditasyonun yararlarıVI. Meditasyonun engellerinin iyi mi üstesinden gelinirVii. Kontrol ile alakalı daha çok data amacıyla kaynakçaSual ve Yanıt Reanimasyon ve büyüme: Meditasyonun fiziksel yararları Kontrol, baste fiziksel aynı zamanda bonze sıhhat amacıyla bir dizi yararları olduğu yayınlanan sade uygulamadır. Meditasyonun fiziksel yararlarından birçok şunlardır: Pis gerginlik Uyarıldı aymazlık Içki basıncını düşürdü Pis ağır Uyarıldı muafiyet fonksiyonu Kontrol, endişe, bunalım ve stresi azaltarak bonze sağlığın iyileştirilmesine destek belki. Meditasyonun fiziksel yararları ile alakalı daha çok data istiyorsanız, çevrimiçi ve kütüphanelerde bulunan olan bir takım estelik vardır. Yöresel topluluğunuzda dersler ve atölyeler dahi bulabilirsiniz. Kontrol, fiziksel ve bonze sağlığınızı iyileştirmenin sıradan ve müessir sade yoludur. Stresi azaltmanın, uykunuzu iyileştirmenin ya da henüz âlâ hissetmenin sade yolunu arıyorsanız, meditasyonu kontrol edin. Kontrol Yararları Sıhhat amacıyla bakım Stresi azaltır Ruh sağlığını tıkaçlar Mihrak ve konsantrasyonu yükselen Ağrıyı azaltır […]

0 Yorum

Yorum Yaz

Rastgele